Выловила один интересный и неожиданный бонус от тренировок. Ощущение полного присутствия в настоящем моменте. Когда я читала об этом во всяких умных статейках, не очень понимала, о чём это, зачем и для чего. А вот тут ощутила сама - полное сосредоточение на том, что ты делаешь, вплоть до того, что не только каких-то посторонних мыслей нет, но ты не очень-то замечаешь, что происходит вокруг. Если это удар - то ты вся в этом ударе, бьёшь не кулаком, а всем своим существом. Если это какое-то упражнение, то это полное сосредоточение на том, как сделать правильно. Чувствуешь, что ты делаешь и как.
В принципе, в этом очень большая заслуга тренера - к нему идёшь и не знаешь, что будет на этот раз, каждый раз разные связки разных ударов, разные упражнения, даже если на одни и те же мышцы или на растяжку. Внимание предельно концентрируется.
Если сравнить с тем, когда я ходила на стрейчинг - то там тренер постоянно повторяла одни и те же упражнения в одном и том же порядке, так что я туда смогла ходить примерно год, потом уже думаешь - "ага, сейчас она скажет вот это и это, потом будет такое и такое упражнение, о, муха на потолок села, интересно, а я утюг выключила..." и уже абсолютно выключаешься из процесса, как будто посуду моешь, не ощущаешь, как ты эти упражнения выполняешь, правильно/не правильно, как мышцы работают. Так и перестала к ней ходить, хоть и полезно и тренер она неплохой.
А тут вот наоборот, полная включённость, сосредоточенность, соответственно - выкладываешься на полную. И самое офигенное - чувствуешь себя живой.
А то иногда вот так живёшь в режиме работа-дом-работа, и начинаешь уже сомневаться - может уже помер и не заметил, как. А так пропустишь пару ударов так, что аж дышать больно и чувствуешь - нет, не помер ещё, живёшь...